备孕期间注意事项都有哪些

       备孕期间注意事项有哪些？备孕对于很多的朋友们来说是非常重要的，毕竟现在很多的夫妻双方都比较重视优生优育，那么备孕期间注意事项有哪些？

 

       备孕期间注意事项都有哪些？

        女性朋友们备孕期间需要从日常生活中的一些细节做好相关的准备工作，下面是对相关注意事项的全面介绍，希望对你有一定的帮助作用 。

        （1）保持适当的体重

        超重或体重不足都会影响受孕。如果太胖，即便怀孕后也还会导致一些并发症，如糖尿病和高血压等。反之，如果体重过轻，则容易生下过瘦的宝宝，也有可能增加宝宝带先天性并发症的危险。所以，在备孕期间，大家就要注意均衡饮食了。如果太瘦，要多注意营养，给自己补一补。

        （2）如果有月经不调、痛经、妇科炎症等情况，也要先调理好。

        大家平时也要多多注意，在备孕前调理好月经，各种炎症也要治愈后再行受孕。别太心急，也别紧张，这叫磨刀不误砍柴工，调理好身体，好孕自然来。

 

        （3）戒忌烟酒

        香烟和酒精会危害胎儿的正常成长。虽然茶或咖啡里的少量咖啡因不至于影响生殖能力，但减少饮用含有咖啡因的饮料是明智的做法。

        （4）作息规律，别熬夜

        作息规律就是该吃吃，该睡睡。当机体处于极度疲劳或患病的情况下，由于营养和免疫功能不良，会使精子和卵子的质量受到影响，同时也干扰了子宫的内环境而不利于受精卵着床和生长，导致胎萎、流产或影响胎宝宝脑神经发育，所以不宜疲劳受孕，孕前应该调整作息，要有充分的休息。

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